日常生活中，許多遭受“謝頂”脫發之苦的男性朋友常用“聰明絕頂”這個詞來自我調侃。雖然脫發并不都是病，但如果一個人正值青壯年，脫發卻明顯增多，每天掉頭發超過100根，且毛發的脫落與新生不能維持動態平衡，這可能就是病態。出現這種情況，切不可諱疾忌醫或是病急亂投醫，應盡早咨詢皮膚科醫生，明確病因和診斷，以獲得專業、正確的脫發解決方案，避免脫發病情進一步加重，造成不可逆變化。

　　一、臨床常見脫發類型

　　常見的脫發有兩種：一是早禿，包括男性雄激素源性脫發和女性彌漫性脫發；二是斑禿。

　　1、早禿又稱脂溢性脫發，主要發生于20—50歲，男、女皆可發生，多見于男性。

　　男性患者從前額兩側頭發開始變得纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸；額部發際向后退縮；或頭頂頭發開始脫落，出現禿發。脫發繼續進行，前額變高，形成V字形禿發；進而與頂部禿發融合成片，僅枕部及兩顳保留剩余的頭發。脫發處皮膚光滑，可見纖細毳毛。據了解，我國超過20%的男性被早禿所困擾，且患病人群呈年輕化趨勢，脫發已成為男性面臨的最重要的健康問題之一。

　　通常醫生可根據漢密爾頓脫發測量表來判斷脫發程度，有時可配合“毛發牽拉試驗”，即用拇指和食指夾住約20根頭發，輕輕牽拉，每次若拔出多于2根的杵頭發(休止期頭發)則提示此病。

　　女性患者可表現為一種緩慢發展的彌漫性脫發。這種脫發前發際線相對正常，可稍微后退，并有數量不等、細而短的頭發，頭頂部毛發明顯稀疏變薄；將頭發推向一側，可發現顳部頭發也變得稀疏，但枕部并無脫發。這種彌漫性的頭發稀疏、變薄，與前發際正常的額角形成鮮明對比。有時這類脫發可在數月內變得非常嚴重，頭發變軟，毛干變細，并失去光澤，頭皮受累區變薄，除瘙癢之外還可出現灼熱、觸痛等癥狀。

　　2、斑禿是一種突然出現的局限性脫發，俗稱“鬼剃頭”。

　　本病發生于任何年齡，但以青壯年多見，男、女發病率相同。大部分患者常在頭發突然發現圓形或橢圓形、1—10cm、數目不等、邊界清楚的脫發區，如損害繼續擴大，數目增多，互相融合成不規則的斑片。如整個頭皮毛發迅速脫落，則發展為全禿，少數嚴重患者除頭皮外，其他部位硬毛如眉毛、胡須，甚至全身毳毛都可脫落，稱為普脫。一般病輕者預后較好，病情重者預后差，約50%病例有復發。

　　三、如何防止脫發

　　脫發與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關系。除了要及時進行積極正規的治療外，健康的生活方式和合理的飲食也非常重要。

　　1、注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　2、學會自我減壓

　　精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安均會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的幾率越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除精神疲勞。每天保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅可保持精力充沛，也有利于頭發的養護。

　　3、保持頭發清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發水，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2—5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　4、每天按摩頭皮

　　每晚睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2—4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　5、戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

　　6、吹風、燙發要慎重

　　電吹風的高溫會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此使用電吹風時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。