——讀奧南朵《對生命說是》

　　在朋友圈看到有關奧南朵的一些推介，然后買了她的書《對生命說是》。

　　必須承認，首先吸引我的是奧南朵的笑容，其次才是她的文字。

　　看著照片上的奧南朵，無法不被她那發自內心的極富張力的笑容打動。這位七旬老人如花綻放的笑靨，強有力地感染你，喚醒你心中的愉悅，讓你有些僵硬有些漠然的面容變得柔軟而有了溫度，甚至不自覺地嘴角上揚，漾開了淺淺的笑意。

　　我急于傳播這樣的正能量，收集了奧南朵的一組照片發到朋友圈，引起了很多的共鳴。幾位平常互動極少的圈友也在后面點贊或留言。一位現場聽過奧南朵講課的朋友說，年屆七旬的奧南朵精神矍鑠，她超越年齡的充沛精力和全然自在的喜悅，感染著現場的每一個人，心情再陰郁的人，都會被她那燦爛的笑容打動，瞬間陰暗消散，陽光普照，喜樂滿懷。

　　是什么樣的內在力量，讓一個人能如此綻放出生命的喜悅？人的一生，不是有很多的問題和困擾嗎？不是有很多的不完滿嗎？或為物所役，或為事所羈，或為情所困，因此不是有很多的焦慮、憂愁、痛苦、抑郁嗎？《對生命說是》直面人生的方方面面普遍存在的問題，自己的，他人的；父母的，伴侶的；身體的，情緒的；工作狀態的，生活習慣的……奧南朵告訴我們，我們之所以會有很多的痛苦、抑郁、焦慮，往往只是因為我們拒絕接受現實，拒絕接受周圍的真實狀況，拒絕接受我們內心的負面情緒。我們糾纏、沉陷在責備、抱怨、煩躁、痛苦、焦慮之中。殊不知，我們做的這一切，都只是在消耗自己，折磨自己。而事情并不會因此變得更好。我們從來沒有想過，我們這一生究竟浪費了多少能量去期望別人變得不同，而換回來的卻只有失望的懊惱！我們抗拒，我們試圖改變，改變自己，改變他人，改變這個世界，但是我們卻因此焦慮、痛苦、抑郁。這一切都是源于對生命說“不”，把焦點放在了錯誤和問題上。幸福、快樂、舒適的生活，只在對一切說“是”。對生命說“是”！任何情境、情緒、事件發生了，請接納它、尊重它、跟隨它！

　　對生命說是，是教你將關注點放在對的事物——那些“帶給你滿足和滋養的東西”上。去體驗生命的活力、流動和喜樂。奧南朵說，“當你把注意力集中在積極的方向上面，你便開始體驗更多積極和滋養人的情緒。這不是一件要你相信或不相信的事，這是一件要你親身體驗的事實。”

　　關注積極，對我而言并非新鮮的教導，近年來一直都主張并踐行關注積極美好的事情。讀了一堆的心理學書籍，甚至給很多人講美國心理學家埃利斯情緒管理的ABC理論。但自身依然無法避免遭受負面情緒的困擾。正如網上盛傳的一句話說的那樣，“為什么你懂得那么多人生道理，卻依然過不好這一生？”很多的人，為什么喝了那么多心靈雞湯，卻依然常常為各種各樣的負面情緒所傷？因為道理在頭腦的層面，而情緒在心的層面。奧南多提出“頭腦”和“體驗”兩個概念。我們的頭腦有很多的無意識，有許許多多的“應該”和“不應該”。頭腦擅長于制造問題，熱衷于判斷、批評、指責和抱怨。頭腦往往生活在過去或者將來，而體驗者卻在當下此刻。要走出問題，首先要走出頭腦的限制，進入“體驗”，然后去發現令人滿意的事情。對生命說“是”，正是以體驗者的姿態，接納生命本來呈現的樣子，擯棄頭腦固守的“應該”“必須”“抱怨”和“責備”，主動去尋找和選擇對的事物——那些“帶給你滿足和滋養的東西”，去體驗生命的活力，流動和喜樂。

　　奧南朵對關注積極的闡釋，給我很大的啟發。懂得關注積極，或許還僅僅停留在“頭腦”層面，而快樂幸福必須來自于心的層面，沒有內心的體驗，這些積極的事情就沒有給予身心有益的滋養，也就不能喚醒心靈的平靜、愉悅和幸福。奧南朵認為，這無關相信或不相信，你只需去親身體驗。

　　我們大半生的時光，往往都在用“頭腦”判斷、評價，殊不知，正是我們引以為傲“頭腦”限制和阻礙了我們成為快樂的用“心”體驗者。心，是生命流動的地方，是愉悅喜樂的源頭。 大道至簡，救贖之道就在于接納，對生命說是。

　　去做一個幸福的體驗者，而不是一個充滿問題的思考者。如此，漸漸活出生命的喜悅。

　　“唯一讓你脫離這些所謂的問題的方法，就是接受生命此刻所呈現的樣子，就是這樣，欣喜地在里面享受。”

　　奧南朵說，“你變得喜樂并不是因為你改善了，而是因為活在當下！”

　　(《對生命說是》奧南朵著翠思譯北京聯合出版公司2015年8月出版)